أطعمة يُفضل تناولها في السحور
للحفاظ على مستويات طاقة مستقرة أثناء الصيام، من الأفضل تضمين مصادر غذائية متوازنة في السحور، مثل:
مصادر البروتين: مثل البيض، الأجبان، والألبان، لأنها تمنح إحساسًا بالشبع لفترات طويلة
الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والحبوب الكاملة، والتي تساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
النشويات المعقدة: مثل الشوفان وخبز الحبوب الكاملة، حيث توفر طاقة تدوم لفترة أطول وتقلل من الشعور بالإجهاد خلال النهار.